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中考,孩子們准備好了嗎?

  颁发日期:2013年6月4日      作者:电教中心cmh     【编辑录入:admin

      中考在即,老师的教育、家长的期望、小我私家的理想,都将通过中考有个最后的结果。同学们现在的心情犹如箭在弦上,“待考而发。”临到中考,书该读的读了,该记的记了,该练的练了,通过一模二模,对自己的考试能力也有个根本预计了,此时现在,同学们还应该做些什么准备呢?  
 
    【请准备好“心情”】  
    面对人生第一次大考,每个同学的心情难免紧张。历年中考,都产生过这样的情况:一些结果优秀的学生,因心情紧张而发挥不佳;另一些结果一般的学生,因冷静应试而考出了好结果。调解好考试心理,是同学们应该做的第一个准备。调解考试心态,一要忌“浮”。现在,有不少同学认为温习得差不多了,该学的内容都市了,似乎没有什么可温习的了,就只剩坐等考试了。这种应考状态是不可取的。考前这段时间,应对所学知识进行最后的梳理与练习,要针对自己的单薄学科或单薄环节进行查缺补漏,做最后的熟练性学习。二是忌“忧”。有些同学,或因底子差或因高期望值而产生了担心情绪,总担心自己考欠好怎么办。解决考前忧虑的有效要领是正确认识自己,接受现实学习水平,不要未考就做自我否定。现在,要考虑的问题不是考试结果,而是考试历程。要放下思想包袱,消除考试压力,树立“我能行,我可以考出实际水平”的信念。  
 
   【 请准备好“身体”】  
    体育角逐,要把体能调解到最佳状态,才华赛出结果和水平,中考也如是。临到中考时,要注意掩护好自己的身体,保持最佳的精神状态。精神饱满,思维才华活泼,临场才华以充沛精力和体力一搏。此时,不要再因感触时间紧迫而拼命挤时间苦学了,这样会导致睡眠不敷、体质下降的。临考前包管一定学习时间是须要的,但切不可凌驾了限度,违反了学习的心理卫生规律,使大脑出现“掩护性抑制”,造成学习的低效率。考前要包管富裕的睡眠,注意体育熬炼,做到劳逸结合。好体能要用公道饮食来包管。要注意自己的膳食质量,适当增加高卵白食物,如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等;要淘汰高糖、高油质食物,多吃些易消化的食物,少吃些油腻食物。在饮食中要有一定的蔬菜,蔬菜含有身体所需的维生素,摄取一定量的维生素可防备因中考的紧张而导致影象力下降。如果天气炎热,发起在考试前和中考的几天中吃些西瓜、绿豆粥一类的食物,以消热解暑。
  
   【 请准备好“要领”】  
    中考温习有要领,参加考试也讲要领。中考要领可分为考试前的准备、考试中的掌握、考试后的调解三方面。考前准备要“正当”。参加中考差别于一般考试,考生要凭据考场规矩要求带考试用具。考试前一天的晚上,要把该带的东西准备好:准考证,文理科考试所需用具,掌握时间的手表等。要再熟悉一下考园所在、考试科目顺序,摆设好赴考场的充裕时间。考生可凭据自己的身体状况带饮水和应急药品。一定要注意使自己所带的物品切合考试规律的要求。临场考试要“得法”。考生拿到试卷,不要急于答题。先要凭据要求填写好市、县、学校、准考证号码、姓名等。然后总览全试卷,按顺序答卷,不要漏答考题。答卷可先易后难,注意分派好时间,最后要认真查抄试卷。以往考生曾总结出临考试的三句话:答卷审准题,做题落准笔,查抄需仔细。这几句话可以借鉴。考试后的调解是指某科考试完毕之后,要迅速从这科考试的兴奋中解脱出来,岂论这科考试自己是否满意,也要“忘掉”,以平常心准备下一门的考试。

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